En tant qu’optométriste, mes responsabilités habituelles sont de prescrire des lunettes et des lentilles cornéennes. Mais, à mon avis, ma tâche la plus importante est de protéger les yeux de mes patients de tout ce qui pourrait nuire à leur vision ou à leur santé oculaire.
- Qu’est-ce qui peut abîmer vos yeux ?
- Qu’est-ce qui est mauvais pour votre vue ?
- Comment pouvez-vous ruiner votre vue ?
Voici quelques-unes des questions auxquelles je vais répondre dans cet article. Donc, si vous vous êtes déjà demandé si les aliments que vous mangez ou vos habitudes et activités quotidiennes endommagent d’une manière ou d’une autre votre vision, lisez la suite pour le savoir !
Les aliments que vous mangez peuvent endommager vos yeux
Vivant en Afrique, nous sommes à la fois maudits et bénis par les nombreux choix alimentaires auxquels nous sommes exposés quotidiennement. Il est presque impossible de ne pas manger un hamburger, des hot-dogs, des beignets et des bonbons, surtout lorsque l’on mène une vie bien remplie.
Cependant, certains aliments sont à éviter :
- Viandes transformées – Les viandes telles que la viande rouge, les saucisses et la charcuterie contiennent des conservateurs, des graisses saturées et du cholestérol.
- Aliments frits – Les frites, les churros et le poulet frit sont délicieux mais contiennent des graisses malsaines.
- Bonbons – Les bonbons contiennent des graisses saturées et des sucres transformés, qui sont convertis en graisses malsaines.
- Aliments blancs – Les aliments tels que les pâtes, le pain blanc et le riz contiennent de grandes quantités de sucre qui peuvent nuire à votre corps.
Tous ces aliments peuvent obstruer les artères et les veines à l’intérieur de votre œil et libérer des radicaux libres qui peuvent endommager les tissus de vos yeux. De plus, les mauvais aliments peuvent contribuer à une grande variété de maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome.
Habitudes qui peuvent endommager vos yeux
La plupart d’entre nous prenons des habitudes au cours de notre vie quotidienne. Cependant, certaines de ces habitudes qui rendent nos vies plus fluides peuvent finalement endommager nos yeux.
Voici quelques habitudes quotidiennes qui abîment vos yeux à long terme :
- Creuser dans vos yeux – Selon la saison, beaucoup d’entre nous souffrent d’allergies qui peuvent entraîner des démangeaisons aux yeux. Il est naturel de les frotter pour soulager les démangeaisons intenses. Cependant, se frotter les yeux peut entraîner une abrasion, qui nécessite un traitement médical immédiat.
- Trop de temps d’ordinateur – À notre ère numérique, nous passons une grande partie de nos heures d’éveil à regarder des moniteurs, des ordinateurs portables et des écrans de smartphone. Nos yeux n’ont pas été conçus pour regarder un point fixe pendant des heures, ce qui peut entraîner une fatigue oculaire, des maux de tête et une modification de nos prescriptions de lunettes.
- Tabagisme – Fumer est mauvais pour la santé, mais c’est aussi mauvais pour les yeux. Une conséquence évidente est les vapeurs qui irritent vos yeux, mais le tabagisme entraîne également des maladies oculaires telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire et une aggravation des affections oculaires telles que la rétinopathie diabétique.
- Ne pas porter de lunettes de soleil – Il est facile de considérer les lunettes de soleil comme une déclaration de mode, mais les lunettes de soleil jouent un rôle essentiel dans la protection de vos yeux. Le soleil émet des rayons ultraviolets qui endommagent nos yeux et dégradent et détruisent les tissus à l’arrière de l’œil appelés la rétine.
Les rayons ultraviolets peuvent déclencher la dégénérescence maculaire, accélérer la croissance de la cataracte et provoquer la croissance des tissus et empêcher l’œil de voir. Toutes ces conséquences peuvent être évitées en portant simplement vos lunettes de soleil chaque fois que vous sortez. - Ne pas porter de lunettes de protection – À mon bureau, je dois régulièrement retirer du bois, du plastique et du métal de l’œil de quelqu’un parce qu’il travaillait avec des meuleuses, des marteaux, des scies et des outils électriques qui lui ont tiré un projectile dans l’œil. Ce n’était pas une expérience amusante pour eux ou moi. En portant le bon équipement de protection oculaire, vous vous épargnez de nombreuses douleurs atroces et une possible cécité.
Les habitudes sont difficiles à briser, mais les mauvaises habitudes peuvent littéralement vous aveugler. Se souvenir des mauvaises habitudes dont j’ai parlé ci-dessus contribuera grandement à prévenir un événement douloureux et catastrophique en ce qui concerne vos yeux.
Dernier mot
Votre vue est précieuse. Quatre-vingts pour cent de votre expérience du monde se font à travers vos yeux. Il est extrêmement important que vous protégiez vos yeux de tout ce qui pourrait les mettre en danger.
Obtenir un examen de la vue annuel est crucial pour protéger votre vision. Je peux personnellement en témoigner car, lors d’un examen de la vue de routine , j’ai détecté des maladies et des conditions médicales qui auraient rendu mon patient aveugle si elles n’avaient pas été détectées à temps.
